FLOWER SMOOTHIE
Me encanta la primavera, es mi estación favorita, así que para celebrarlo hoy te propongo un batido bonito a la vista y rico al paladar. Es una receta muy nutritiva y completa para un desayuno muy saludable. De sabor dulzón con un punto acaramelado. Elaborado con ingredientes naturales como es la bebida vegetal de avena casera, una pera para aportar dulzor, eso sí debe ser madurita y frutos rojos congelados. Además he añadido proteína de cáñamo para enriquecerlo de proteína vegetal completa, mesquite para darle el toque a caramelo y semillas de chía para enriquecerlo con omega 3 y fibra.
Para nada es una receta complicada de hacer, todo lo contrario, es una receta muy fácil y práctica por que la puedes preparar la noche anterior si por la mañana no tienes tiempo. Y es además fácil para llevar, si desayunas fuera de casa. Sólo necesitas un frasco o envase con tapa hermética para el batido y otro pequeñito para los toppings que te apetezcan aquel día.
Un aspecto a tener en cuenta en esta receta y en todas las que puedas encontrar en Coolinary y que quieras probar, es que, te invito y te animo a que cambies o sustituyas ingredientes y ajustes las cantidades a tu gusto. Creo que es muy importante, mejor dicho es vital, que la receta la disfrutes al máximo, y para que así sea no tengas miedo a cambiar o modificar parte de las indicaciones o consejos que encuentres en las recetas.
Pienso y estoy muy convencida de ello, que las recetas son guías, pautas o ejemplos para que puedas adaptarlas a tu gusto, a tu estómago y a tus preferencias. Tu, y sólo tu, eres la única persona que sabe lo que es mejor para ti 😉
¡Que pases feliz semana!
tiempo de preparación: 10 minutos cantidad: 1 bol
INGREDIENTES
1 taza de bebida vegetal de avena o la que prefieras
1 pera madura
1 dátil medjool o 2 de rama (opcional)
½ taza de frutos rojos frescos o congelados
2 cucharadas soperas de semillas de chía
1 cucharadita de postre de mesquite (opcional) de Glorioso Super Nutrients
1 cucharada sopera de proteína de cáñamo de Glorioso Super Nutrients
TOPPINGS
coco rallado y polen
PREPARACIÓN